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最近，“视源股份32岁程序员猝死”的新闻被反复转发、讨论。很多人愤怒、惋惜、恐惧，也有人很快划走。
我没有资格对具体责任下结论，但作为一名程序员，我没办法把这件事当成与自己无关的新闻。

因为我太熟悉那种工作状态了。

我也会加班。
项目上线的时候，加班到凌晨并不罕见。更常见的是，明明手头已经没有明确任务，但还是要“在线”，消息不能关，电话不能静音，人得在那儿随时等着。

有一点我得承认，我算是幸运的。公司在这种情况下，一般会默认第二天上午休息，下午再去上班。表面看，这算是一种体谅。

但冷静想想，这更像是一种把疲惫制度化的方式。
熬夜被视为合理前提，补觉成了善后措施。身体被消耗这件事，从“例外”变成了“流程的一部分”。

行业里还有一种很常见、但很少被明说的氛围：
领导不下班，你准点走，就会显得不合群。

没有人明确说“你不能走”，但你会感受到那种目光。
不是指责，更像一种评估：你是不是还不够投入，是不是不够拼，是不是不太适合这个节奏。

久而久之，很多人会主动选择多坐一会儿。
不是因为还有事要做，而是因为“不走更安全”。

这次事件之所以让这么多人有共鸣，说到底，并不是因为它有多极端，而是因为它太像我们身边的日常了。

钱不多，项目却不少。
一个人往往要负责好几个项目，这个干一点，那个补一点，看起来每天都在忙，但很少有真正能停下来的时候。

再加上技术更新快，工具、框架、方案隔一段时间就变。
有时候哪怕在放假，心里也会有压力，怕不跟着学，很快就跟不上节奏，慢慢被边缘化，甚至被淘汰。

时间就这样被一点点挤掉了。
工作时间在变长，学习时间被塞进休息时间，真正属于自己的时间越来越少。

很多人心里其实都清楚，这是一个更偏向年轻人的行业。
35岁焦虑不是玩笑，是摆在那里的现实。
当“可替代性”一直存在，人就很容易选择咬牙硬撑，用熬夜和透支换一种安全感。

可问题在于，身体不会和你谈条件。
它不会因为你项目多、钱少、还没准备好，就选择晚一点出问题。

在这里，我也

给同行：

• 如果长期失眠、胸闷、心悸、头晕，不要总想着“再扛一扛”，身体已经在提醒你了。
• 多留一些自己的工作记录，不是为了算账，是为了在必要的时候保护自己。
• 别把身体当成还能随便用几年的东西，它不是工具，用坏了很难重来。

最后说一句很简单的话。

工作重要，项目重要，收入也重要。
但没有哪一样，值得用健康去交换。

如果你也是程序员，希望你能偶尔停下来看看自己现在的状态。

本文由mdnice多平台发布

最近，有一张图在很多人的朋友圈和群里传开了。

说实话，我看第一遍的时候，心里堵得慌。看第二遍，只觉得后背发凉。

这张图讲的是一位32岁的程序员，也是一位部门经理。他在一个周六的清晨，倒在了家里，再也没能起来。

最让我难受的，不是“猝死”这两个字，而是这张时间线里记录的那些细节。

你看，出事的前一天是周五。下午5点多，他还在改文档，还要布置第二天的任务。他跟妻子说：“明天有工作。”

周六一大早，他身体已经不舒服了。正常人的反应应该是赶紧休息，或者去医院对吧？但他没有。他想的是“顺便处理工作”。那天早上，他登录了至少5次公司的OA系统。

后来他倒在家里，失禁了。这时候他对妻子说了一句什么话？他说：“以为不严重。” 然后，他提出了一个要求：带上电脑去医院。

都这个时候了，命都快没了，他惦记的还是那台电脑，还是没做完的工作。

在去医院的电梯里，他再次倒下，抽搐。邻居帮忙做心肺复苏，急救车也来了。

上午9点46分，人到了医院，其实已经没有生命体征了，但家属不放弃，要求抢救。

就在医生拼命按压胸口，试图把人救回来的时候，他的手机还在响。

10点48分，他被拉进了一个新的工作群。

11点15分，群里有人@他：“高工帮忙处理一下这个订单。”

那时候，他正在被抢救。

下午1点，医院宣布临床死亡。

事情结束了吗？没有。

晚上9点多，他去世8个小时了，他的微信又收到了私聊工作信息：“周一有急任务……要把这个改下。”

看着这些时间点，我真的说不出话来。

我们总是觉得，自己年轻，身体好，熬一熬没关系。我们总是觉得，工作很重要，任务很紧急，如果不回消息、不处理bug，就会出大问题。

但事实是什么？

事实是，当你躺在急救室里的时候，那个工作群依然会热闹，新的需求依然会产生，别人依然会@你干活。

事实是，当你真的离开了，公司可能会申请工伤，可能会赔偿，然后很快就会招一个新的“高工”来顶替你的位置。那个工作群会继续运转，就像你从来没来过一样。

但是，对于你的家人来说呢？

如果你倒下了，你的父母、你的爱人、你的孩子，他们的生活就真的彻底毁了。

32岁，正是上有老下有小的年纪。

兄弟姐妹们，我今天写这篇文章，不想讲什么大道理，也不想分析什么行业现状。我只想用最直白的大白话跟你们说一句：

身体真的是你自己的，命只有一条。

不舒服了，就请假。累了，就休息。

工作做不完，可以明天做。天大的急事，也没有你的心跳重要。

别总觉得“再坚持一下就好”。有时候，那一下坚持，可能就是最后一下。

别总想着“带病坚持工作”是一种负责任。对自己负责，对爱你的家人负责，才是最大的责任。

咱们都是普通人，打工是为了过日子的，不是为了送命的。

从今天起，少熬点夜，多喝点水。感觉胸闷、心慌、头晕的时候，立马停下手里的活，去医院，去休息。

别让你的最后时刻，还只有工作群的消息在响。

好好活着，比什么都强。