HealthTick - 一个免费的 macOS 菜单栏久坐提醒工具
很多人，经常一坐就是大半天，腰和颈椎都受不了。试过一些番茄钟工具，要么太重，要么提醒太容易忽略。于是自己写了一个，分享给大家。
主要功能：
- 菜单栏常驻，不占 Dock ，轻量运行（ CPU 接近 0%）
- 自定义工作/休息时长
- 多种提醒方式：菜单窗口提醒、浮窗、全屏强制
- 休息时检测键鼠操作，有动作就暂停倒计时，确保真正离开
- 每日目标 + 连续打卡 + 11 枚成就徽章
- 7 天/30 天数据统计
- 中英文支持
- Apple Silicon / Intel 均支持
截图：
下载地址： https://github.com/lifedever/health-tick-release/releases/latest
macOS 14+ 可用，完全免费。首次打开需要去 系统设置 → 隐私与安全性 → 仍要打开。
欢迎试用，有建议可以提 issue： https://github.com/lifedever/health-tick-release/issues