被生物钟逼疯，周末如何才能睡满 9h+
平时工作日零点上床，七点半的闹钟，顶天也就睡七个小时。
想着周末补觉，结果愣是生物钟七点就醒了，早上床睡不着，晚睡也差不多同个时间醒。已经好久没睡过高质量的觉了，好羡慕那些一次能睡十小时的。
尝试过 gaba 和褪黑素，感觉效果都不咋地，能让你容易入睡，但是睡不久
V 友们有什么好招？
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