上学时，就为背单词头疼。后来工作了，也没有进一步增加词汇量的需求，所以英语一直保持着 3000 个单词的水平，聊胜于无。

最近，因为个人工作原因，订阅了一些英文邮件通讯，才深感专业词汇的不足。为了更好的阅读领域材料，我想针对性记忆一些领域常用的单词。

为了解决这个问题，我尝试了很多方法，但是发现一个问题：传统的背单词软件大部分都是为了考试而准备的，与我只想学习自己用得着的单词有所冲突。

经过多次尝试，通过 Mac 的「快捷指令」+「大模型」+「滴答清单」的组合，我终于摸索出了一套适合自己的个性化单词学习方案，分享给大家。

下面是快捷指令的分享链接，如果不想修改的话，直接输入你的 API Key 并设置快捷键之后就可以使用了。感兴趣的朋友可以继续阅读后文的思路说明。

下载链接

使用快捷指令的前提条件

上述快捷指令需要提供大模型的 API Key 和安装滴答清单。

• 大模型：我推荐使用国产之光——DeepSeek，每百万 token 不到 3 元。只是背单词的话，估计一辈子也用不到 10 元钱，简直等于不要钱。直接在官网注册、申请就可以，具体流程不赘述。亦可自行更换为其他兼容 OpenAI API 的提供商。
• 滴答清单：是我用的比较多的任务管理软件，功能强大、界面简洁，免费版本就能满足日常使用需求。很多任务管理工具只有简单的提醒，但滴答清单内置了 「艾宾浩斯记忆法」重复模式。在滴答清单中，你只需将单词任务设置为该模式，它就会根据科学的间隔（1 天、2 天、4 天、7 天、15 天……）自动弹出提醒。你不需要自己去规划复习进度，只需要在收到提醒时看一眼单词卡片即可。当然，如果你有其他软件同样支持快捷指令和艾宾浩斯记忆法，也可在后续指令中替换。

运行效果

整个流程分为五步：

1. 即时查词：阅读英文内容时，选中生词并按下指定的快捷键组合（默认为 Option-D）。

2. AI 解析：系统会自动调用 DeepSeek 大模型，并在弹窗中展示该词的音标、中文含义和例句。

3. 一键入库：点击「确定」后，单词及所有解析内容会自动保存至滴答清单的专用文件夹中。

4. 重复模式：浏览完文章后，进入滴答清单对应的列表，将单词的「重复」模式改为艾宾浩斯记忆法。

5. 自动提醒：在查看滴答清单每日任务时，单词及其读音、解释就会根据设置自动出现。每天花上几分钟简单记忆，自然形成单词的长期记忆。

设计思路和制作过程

在完成申请大模型的 API Key 和创建单词清单之后，就可以进入快捷指令页面，点击「+」号，开始「新建快捷指令」。